אין אחד בתהליך שלא נופל
גם אצלי וגם אצל ספורטאים ומאמנים יותר וותיקים ממני זה קורה אף אחד לא מושלם
בספר ״חכמת האדישות״ מדבר הסופר על זה שברוב הפעמים כשאנחנו נופלים – אנחנו מתבאסים שנפלנו ואז מתבאסים על זה שהתבאסנו שנפלנו ומכאן מתחיל לופ ודומינו שאפשר היום להיקלע אליו בקלות😟
מה עושים כשנופלים?
כשאתם נופלים אתם עוצרים באופן הכי מאולץ שיש, ולא עושים דברים כדי ״לכפר״ אלא מפתחים טקטיקות ומתייעצים עם אנשים שיכולים לראות דברים בצורה אובייקטיבית כי באותו רגע אין עם מי לדבר. ככה נצליח להקטין את "מספר" הנפילות, אני לא אומר שנצליח למחוק אותו כי יש דברים חזקים מאיתנו אבל ככל שניפול פחות הנזק יהיה מזערי, ותחושת ה"אני לא מספיק טוב" תלך ותפחת.
איך אפשר להימנע מנפילות?
כמה דרכים יעילות שבאמת אם אתם אומרים שאין לכם זמן ואתם לא מנסים לפחות לבצע אותן, אל תצפו להצליח מראש –
איך למנוע נפילות
- להכין מראש
להכין אוכל חם ותשקלו לפי התפריט שלכם, שיהיה לכם לכמה ימים במוצ״ש –
ככה פתיחת השבוע שלכם תהיה חלקה יותר ונטולת כאב ראש , ואתם אוטומטית תרצו להתמיד גם בהמשך השבוע כי חוויתם הצלחה משמעתית בהתחלה. - לתכנן מראש
תשבו עם עצמיכם חצי שעה – שעה מול היומן שלכם ותשבצו את הדברים שאתם חייבים לעשות לפי פרקי זמן, כשתעשו את זה אתם תראו שיש לכם פיזית משבצות פנויות לכמה שעות של אימון בשבוע.
כל אחד כאן יכול זה רק עניין של סדר ורצון. - לשבור שגרה
נסו בתחילת השבוע לעשות משהו שיוצא מגדר השגרה שלכם, חתונה / אירוע / עבודה עד מאוחר / סידורים בזמן מסוים, שלא קורים כל הזמן ותנסו לחשוב אולי כדאי להחליף בין הארוחות ולהביא לאותו מקום ארוחה חמה במקום למשל.
נפילות = להיות אנושי
הכי חשוב, תבינו שלהיות בן אנוש משמע להיות בנאדם שטועה לפעמים, כשלא תתעסקו בכמה טעיתם, אתם אוטומטית תצליחו יותר.
רק ככה אתם תהיו מאושרים ותעריכו את הפעמים שבאמת הצלחתם לגבור על הקול הקטן והמעצבן בראש שלכם
