עולם התוכן שלי פה כדי לעזור לכולם
המטרה היא להעביר מהידע והניסיון שלי אליכם

כן, גם אם הלכתם למאמן בחדר כושר שנתן לכם תרגילים זה לא אומר שהם שתשיגו בעזרתם את המטרות הפיזיות שלכם.

ביצוע progressive overload הוא הסיבה שגורמת לפעולות בחדר כושר לעבוד ולא להיות תקוע בגוף הבינוני לנצח.

בפוסט כאן אני מרחיב על כל הדרכים לאיך לבצע את העקרון הזה באימונים שלכם כדי שלא תבזבזו את הזמן ותתחילו לראות תוצאות.

להתאושש זה לא רק שעות שינה ותזונה נכונה.

ברוב המקרים המחסור בהתאוששות אצלינו נובע מדברים יותר עמוקים כמו מצב נפשי, עומס חיים, וקיצוניות שנובעת מביטחון עצמי נמוך וחוסר סבלנות.

בפוסט כאן אני הולך לחדש לכם על איך אתם תוכלו לקחת את ההישגים שלכם לרמה הבאה כתוצאה מהתאוששות איכותית מהעומס שההישגים דורשים.