ברוכים הבאים לעולם התוכן שלי
אימוניים אישיים, תזונה, כושר ומנטליות

כן, גם אם הלכתם למאמן בחדר כושר שנתן לכם תרגילים זה לא אומר שהם שתשיגו בעזרתם את המטרות הפיזיות שלכם.

ביצוע progressive overload הוא הסיבה שגורמת לפעולות בחדר כושר לעבוד ולא להיות תקוע בגוף הבינוני לנצח.

בפוסט כאן אני מרחיב על כל הדרכים לאיך לבצע את העקרון הזה באימונים שלכם כדי שלא תבזבזו את הזמן ותתחילו לראות תוצאות.

להתאושש זה לא רק שעות שינה ותזונה נכונה.

ברוב המקרים המחסור בהתאוששות אצלינו נובע מדברים יותר עמוקים כמו מצב נפשי, עומס חיים, וקיצוניות שנובעת מביטחון עצמי נמוך וחוסר סבלנות.

בפוסט כאן אני הולך לחדש לכם על איך אתם תוכלו לקחת את ההישגים שלכם לרמה הבאה כתוצאה מהתאוששות איכותית מהעומס שההישגים דורשים.

היום יש כל כך הרבה ידע על תזונה ואימונים ועדיין, אפילו רוב האנשים שקוראים הרבה בתחום – לא מצליחים לצאת הכלא של הגוף הבינוני שלא מרוצים ממנו.

תתפלאו או לא, שתיית מים היא אולי הדבר הכי פחות מדובר בהקשר של ירידה במשקל ובאחוזי השומן, ובלי לשים עליה דגש אנחנו עלולים למצוא אותה כגורם מעכב בתהליך שינוי הגוף שלנו ככלל בהצלחה בחיים בפרט

היום העולם במגפה פסיכולוגית, קל מאוד להגיע למצב של חרדה, חוסר הגשמה עצמית והכי קל זה להישאר באותו מקום במקום להתמודד.
בפוסט כאן אני נותן כלים מצוינים שהוציאו אותי והרבה אנשים ששמעו בעצתי מבור חרדתי גדול.

לקשר בין המצב הנפשי לפיזי יש לא מעט השלכות בתחום הכושר והתזונה. בשביל ליצור שינוי פיזי איכותי למשך זמן צריך לעבור שינוי נפשי בהכרח.
בפוסט כאן אני מדבר על הקשר ביניהם ואיך זה נוגע לתחום הכושר והתזונה וכיצד ניתן לשפר את המצב הנוכחי אצל כל אדם באשר הוא

יצירת סביבה מנצחת והתמודדות עם ביקורות חשובה לנו כמו מים כדי להמשיך לפעול למען התקוות והחלומות שלנו.
בפוסט כאן אני מעלה נקודות למחשבה כדי שלא תעצרו את החלום שלכם באמצע בגלל מישהו שהוא לא אתם !

לבחור מאמן כושר טוב עבורך בעידן שלנו זה לא פשוט, יש המון ולכל אחד גישה אחרת ושונה.
בפוסט כאן אני נותן את כל הדרישות שאני הייתי רוצה בליווי במידה ואני הייתי מתאמן שמחפש מאמן כושר שישנה את הנראות שלו ואיך שהוא מרגיש כלפי עצמו.

קשר מוח שריר הוא אולי האמצעי הכי חשוב כדי לקחת את הגוף שלנו לnext level.
הוא עוזר לנו להפיק יותר בכל פעולה קטנה בחדר כושר וככה אפשר להגיע לתוצאות מקסימאליות מבלי לגור במכון ולהנות מהתחושה כשהגוף מתחיל לקבל את הצורה שאנחנו רוצים.

נוכחות היא הדבר שלדעתי הכי שיפר את התוצאות בחיי.
בין אם זה באימונים, זוגיות, עסקים ועוד.
הגברת הנוכחות עוזרת לנו להפיק את המיטב מכל סיטואציה, בין אם זה בעבודה כדי להשתפר, או אם זה הערכת המנוחה כדי להנות מהדרך.

אכילה רגשית היא תופעה שכיחה שקיימת בחיי היומיום של אנשים רבים.
בפוסט כאן אני מפשט מאיפה היא נובעת וכיצד להתמודד איתה בדרך הטובה והבריאה ביותר בפן הפסיכולוגי והפרקטי בהתאם לעידן של היום.

לכולנו יש מעידות.
כשאנחנו יוצאים מאיזור הנוחות שלנו כדי לשנות את הגוף שלנו, לשנות את חיי הזוגיות והחברה שלנו ועוד – המוח לפעמים משתלט ואומר לנו למה לא להמשיך. בפוסט כאן אני נותן את כל הכלים לאיך להתייחס למעידות בצורה הטובה והבריאה ביותר שתגרום לכם להמשיך הלאה ללא צרך לפצות על כך.

להתחיל להתאמן זה תהליך שכל אחד מאיתנו עובר/ עבר והדבר המשותף לכולנו זה שכולנו טעינו סידרתי פה כמה טיפים סופר חשובים שיעזרו לכם כבר מהרגע

הגעה לכשל שרירי היא הדבר הכי חשוב כדי שהגוף שלנו יקבל את הצורה שאנחנו מייחלים אליה כשהתחלנו תהליך.
אצל כל אחד הוא יתבטא שונה ולכן אני דואג אישית לכל המתאמנים שלי לסגנון עבודה שגורם להם להפיק את המיטב שלהם באופן אישי.
בפוסט כאן אני מסביר את הסיבה לכך ואיך למקד את האנרגיה שלנו באימון לכשל כדי שנשיג מקסימום תוצאות ונצא מהגוף הבינוני.